تواصل :
أوضح خبراء تغذية في تقرير نشره مؤخرا الموقع الهندي “بولد سكاي” أن تناول الفاكهة الحمراء يساعد في فقدان الوزن، لأن لها خصائص تقلل السعرات الحرارية وتحد من الشهية وتوفر للجسم كميات مناسبة من البروتينات والألياف.
وكشف التقرير أن الفاكهة الحمراء تشمل:
– الرمان:
إذا كنت تتناول الرمان بشكل منتظم ستفقد الكثير من الوزن، فضلا عن فائدته لمرضى السكر، حيث ينظم السكر في الدم.
– التفاح الأحمر:
التفاح الأحمر من الفاكهة الغنية بفيتامين سي والعديد من الفوائد الصحية، بجانب احتوائه على الألياف التي تؤدي للشعور بالشبع فترة طويلة.
– البرقوق والخوخ:
من أفضل أنواع الفاكهة المحتوية على عناصر غذائية وفيتامينات تعزز المناعة وتنقص الوزن، وتحافظ على طاقة الجسم.
– الكريز:
فاكهة تؤدي إلى إنقاص الوزن، ومن الأفضل تناولها على معدة فارغة، لأن ذلك يقلل مستوى الحموضة في الدم والوزن الزائد.
– الفراولة:
فاكهة جيدة لإنقاص الوزن، وتحتوي على فيتامين سي اللازم للحفاظ على الجسم نشيطا، وتناولها مرتين في الأسبوع يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم.
