حدد خبير تغذية عالمي 4 مشروبات يمكن أن تكون رفيقًا نافعًا في رحلة إنقاص الوزن إذا ما تم تناولها بانتظام في الصباح، من بينها ماء الليمون وخل التفاح.
وذكر خبير التغذية الدكتور روهيني باتيل، وفقاً لموقع ” “Healthshots، أن تلك المشروبات تشمل:
ماء الليمون
أكد “باتيل” أن ماء الليمون يتميز بأنه غني بڤيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية، ويمكن أن يساعد شربه في الصباح على طرد السموم.
الشاي العشبي
وقال إن شرب كوب من شاي الديتوكس العشبي في الصباح يساعد على بدء رحلة إنقاص الوزن، إذ يحتوي هذا الشاي على مزيج من الأعشاب مثل الهندباء والزنجبيل وجذر عرق السوس التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.
ماء الكركم
وكشف أن الكركم يعد من التوابل التي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم، ويمكن أن يساهم الالتهاب في زيادة الوزن، لذا فإن تقليله يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
مشروب خل التفاح
وأضاف أن خل التفاح يعد عنصرا يساهم في فقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي، كما يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تكسير الدهون والمساهمة في إنقاص الوزن، وتقليل مستويات السكر في الدم.
المصدر / أخبار 24
