نصح خبراء تغذية بالمواظبة على تناول 7 مشروبات تساعد في التخلص من الكرش ومنع تراكم الدهون والمحافظة اللياقة البدنية.
وذكر خبراء التغذية، وفقاً لصحيفة “تايم أوف إنديا”، أن ماء الليمون يأتي على رأس هذه المشروبات كونه يعزز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.
وأضافوا أنه عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع قليل من العسل يمكن أن يصبح مشروبًا صباحيًا مناسبًا لزيادة حرق الدهون، كما يعمل ماء الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.
وحثوا على تناول الماء الدافئ كونه يساعد في طرد السموم من الجسم ويساعد على زيادة معدلات حرق الدهون.
وأشار الخبراء إلى أن عصير الصبار يعد أيضا من المشروبات المهمة في التخلص من الكرش كونه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.
وقالوا إنه وفقًا لمراجعة علمية شملت 11 دراسة، يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تقليل وزن الجسم، ودهون البطن، كما أنه عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتم زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
المصدر / أخبار 24
