أسباب الم مفصل القدم وطرق علاجه في المنزل

يتعرض الكثير من الأشخاص لآلام المفاصل في أماكن متفرقة من الجسم، ويعتبر الم مفصل القدم واحد من أشهر آلام المفاصل التي يمكن التعرض لها، تابعونا لتتعرفوا على أسباب آلام مفصل القدم وطرق علاجها.

أسباب الم مفصل القدم

يمكن أن تشعر بألم في مفصل القدم نتيجة لعدة أسباب نوضحها فيما يلي:

• التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو من الحالات التي تؤدي إلى حدوث التهاب في أربطة مفصل الكاحل والقدم.

• حدوث التهاب في منطقة المفصل، والذي قد يؤدي إلى حدوث تلف في الخلايا الغضروفية الموجودة بالمنطقة.

• حدوث عدوى في مفصل القدم، هذه العدوى تؤدي إلى حدوث التهاب ينتج عنه الشعور بالألم.

• التهاب المفاصل التنكسي، وهو من الالتهابات التي تحدث نتيجة حدوث تمزق أو تلف في مفصل القدم.

• التهاب المفاصل التفاعلي أو الارتكاسي، هو من الالتهاب التي تحدث في مفصل الكاحل بصورة كبيرة، ويحدث في الغالب بسبب التعرض للإصابة أو نتيجة الإصابة بالعدوى.

• الإصابة بمرض النقرس، حيث يتسبب المرض في تورم المفصل وتتكون كريستالات حول المفصل، مما يؤدي في شعور الشخص بالألم.

• الإصابة بمرض الذئبة، وهو من أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على المفاصل ومن بينها مفصل القدم.

ويمكن أن يكون شعورك بوجود ألم في مفصل القدم ناتج عن وجود مشكلة في الكاحل، وتتمثل أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم الكاحل في التالي:

• التهاب الكيس الزلالي، وهي عبارة عن أكياس تتواجد بجوارر المفصل، تمتليء هذه الأكياس بالسوائل، مما يؤدي لشعور الشخص بضغط وألم في المفصل، وتحدث الحالة نتيجة التهاب المفاصل.

• التواء الكاحل، وهو حالة تنتج عن تمزق الأربطة التي تربط عظام القدم بباقي العظام.

• كسور الكاحل، والتي يمكن أن تؤدي إلى شعور الشخص بالألم الشديد والتورم.

• زيادة الوزن، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الغضاريف والإصابة بالتهاب المفاصل، والذي يؤدي إلى الشعور بالألم.

ألم مفصل القدم بعد الرياضة

قد تشعر بالألم في منطقة مفصل القدم، ومفاصل الجسم بصورة عامة بعد ممارسة التمارين الرياضية، أو قد تشعر بوجود ألم مفصل القدم عند المشي لمسافات طويلة، وقد يكون الأمر طبيعي تماماً في حالة قمت بممارسة التمارين بصورة شاقة، كما يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى إرهاق العضلات المحيطة بالمفصل، وبالتالي يشعر الشخص بألم في المفصل، وهذا النوع من الألم يختفي فترة أقصاها 48 ساعة من ممارسة التمارين.

ولكن لا يشترط أن تكون هذه هي الحالة دائماً، فيمكن أن ينتج الألم عن وجود التواء أو إصابة، أو التهاب في منطقة المفصل، وإذا كنت تعاني من التهاب المفاصل بالفعل، فعليك تجنب التمارين الشاقة مع الحرص على ممارسة التمارين المناسبة لحالتك.

علاج الم مفصل القدم

في الحالات غير المرضية لا يتطلب العلاج سوى أن تقوم ببعض الأمور البسيطة، والتي تساعد في تخفيف الألم الذي تشعر به، ومن أهم الأمور التي يمكن القيام بها:

• الراحة، وذلك حتى تتجنب الضغط على المنطقة، وبالتالي تتجنب الشعور بالألم.

• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

• وضع كيس من الثلج على مكان الألم، وذلك لأن ذلك يساعد في تخفيف الألم وتخدير المنطقة وتقليل التورم بها.

• ارتداء الأحذية المناسبة ووضع بطانة داخل الأحذية تساعد في تخفيف الألم.

• حاول على الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب زيادة الوزن، وذلك حتى تتجنب الضغط على المفصل.

تنويه هام

في حالة استمرار الألم وعدم الشعور بالراحة، فسيكون عليك التوجه للطبيب، لأن هذا الألم قد يكون ناتج عن وجود مشكلة أو أمراض تحتاج الفحص الطبي الدقيق لتشخيصها ثم تحديد الأدوية المناسبة لعلاجها، وقد يطرح عليك الطبيب عدداً من طرق العلاج الأخرى والتي قد يكون بعضها جراحي والبعض الآخر غير جراحي.

علاج الم مفصل القدم بالاعشاب

يمكن علاج آلام المفاصل بصورة عامة من خلال استخدام بعض أنواع الأعشاب والنباتات، ومن أهم هذه الأعشاب:

• صبار الألوفيرا عن طريق وضعه على المنطقة المصابة، والتي تشعر في الألم بها.

• استخدام زيت الكافور المخفف، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

• استخدام زيت لسان الحمل ووضعه على المكان، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

• اللبان الدكر يمكن أن يخفف من الألم بشرط ألا يتم تناول أكثر من جرام يومياً، لأنه قد يؤثر على الكبد.

• الزنجبيل، وذلك لأنه أحد مضادات الالتهاب القوية.

• الكركم، بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.

• الشاي الأخضر، لأنه أحد مضادات الالتهاب.

• تناول أعشاب مخلب القط، من الممكن أن تخفف من ألم المفاصل الروماتويدي.

• استخدام شاي لحاء شجرة الصفصاف.

• تناول القرفة، لأنها أحد مضادات الالتهاب.

تنبيه: بالرغم من أن هذه الأعشاب قد تكون فعالة، إلا أنه لا يجب عليك استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب الخاص بك، خاصة وأن هناك تضارب في الآراء فيما يتعلق بمدى فاعلية بعض هذه الأعشاب.

المصدر / دايلي ميديكال انفو