علاج حرقة المعدة بالاعشاب والوصفات الطبيعية

تعتبر زيادة حموضة المعدة شكل من اشكال عسر الهضم، تسبب احساس حارق في الصدر. والتي قد يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. لذا فإن كنت تعاني من اعراض ارتجاع المريء فإنك قد تواجه أوقات صعبة من اجل تحديد الأطعمة والمشروبات الأنسب لك، وذلك لتفادي اثار حرقان المعدة المؤلم. لذا تعرف الآن على كيفية علاج حرقة المعدة بالاعشاب والوصفات الطبيعية، وماهي انسب الأطعمة والمشروبات الطبيعية للتخفيف من حرقة وحموضة المعدة.

اعراض حرقة المعدة

ومن اجل علاج حرقة المعدة، فأنه يجب عليك معرفة اكثر اعراض الحموضة شيوعا، وهي ما يلي:

• ألم في الصدر مع شعور بحرقان في المعدة

• الشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن

• الشعور بطعم مر في الفم

• التجشؤ

ووفقا للدراسات، فإن حرقة المعدة والتي قد تحدث من فترة إلى اخرى كنتيجة لتناول الاطعمة المسببة لتكوين الاحماض لا تعتبر خطيرة. الا ان ظهور تلك الاعراض بشكل مستمر، قد يزيد من خطر الاصابة بالارتجاع المعدي المريئي.

علاج حرقة المعدة بالاعشاب

يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية والوصفات المنزلية، والتي يمكن استخدامها للتخفيف من اعراض ارتجاع المريء و علاج حرقان المعدة. ومن أشهر  تلك الأعشاب:

1. البابونج

يمكن ان يساعد شرب كوب من شاي البابونج على علاج حرقة المعدة، وتهدئة الجهاز الهضمي، والتخفيف من اضطرابات المعدة. كما انه يساعد على خفض التوتر، وبالتالي المساعدة على النوم.

2. الزنجبيل

ومن طرق علاج حرقة المعدة بالاعشاب ايضا، هو استخدام جذر الزنجبيل والذي تداول استخدامه منذ آلاف السنين كعلاج شعبي فعال لعلاج حرقان المعدة. ولكن يجب تجنب الافراط في استخدامه حتى لا يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

3. عرق السوس

أثبتت العديد من الدراسات فعالية عرق السوس على زيادة الغشاء المخاطي لبطانة المريء، وهو ما يساعد على التخفيف من آثار حرقة المعدة.

4. صودا الخبز

يمكن أيضا استخدام صودا الخبز في علاج حرقان المعدة، نظرا لاحتوائها على بيكربونات الصوديوم والتي تعمل على تحييد حمض المعدة بشكل سريع والتخفيف من اعراض ارتجاع المريء بشكل مؤقت.

5. العسل

يرى الباحثون بأن تناول العسل يساعد في الحفاظ على الأحماض منخفضة، وذلك عند تناول معلقة صغيرة من العسل (حوالي 5 مليليتر). وإذا كنت لا تفضل تناول العسل منفردا فبإمكانك إضافته على الشاي أو كوب من الماء الدافئ.

6. شاي الأعشاب

يمكن ان يساعد شاي الأعشاب الخالي من الكافيين على تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشاكل المعدة مثل الغثيان، والغازات، وحرقة المعدة.

تنويه: في حالة إضافة الأعشاب المجففة على الشاي، فإنه يجب استخدام ملعقة صغيرة من الأعشاب لكل كوب من الماء الساخن. ويتم نقع الأوراق إلى مدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق. اما الجذور فيتم نقعها لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 20 دقيقة.

7. العلكة الخالية من السكر

يمكن ان يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تخفيف اثار ارتجاع المريء. حيث اثبتت احد الدراسات العلمية بان مضغ العلكة الخالية من السكر ولمدة حوالي 30 دقيقة بعد تناول الطعام، يعمل على تحفيز الغدد اللعابية، وبالتالي زيادة اللعاب والذي يساعد بدوره على التخلص من أي حمض.

8. أعشاب طبيعية أخرى

ومن الأعشاب الطبيعية الأخرى، والتي اشتهر استخدامها في الطب الشعبي من اجل تحسين عملية الهضم وتخفيف حرقان المعدة:

• بذور الشمر

• الشبت

• شاي البابايا

• الكراوية

• عشبة المليسة (بلسم الليمون)

• سلبين مريمي أو شوك الحليب (milk thistle)

الحليب لعلاج حرقة المعدة

إذا كنت تعاني من تزايد حموضة المعدة عند تناول منتجات الألبان، أو لديك رد فعل تحسسي تجاه الجلوتين. فبإمكانك استخدام الحليب النباتي والذي يعتبر بديل جيد وأكثر أمانا. ومن أنواع الحليب النباتي:

• حليب الشوفان

• حليب الكاجو

• حليب اللوز

• حليب الكتان (flax milk)

• حليب جوز الهند

مشروبات تخفف من حرقان المعدة

يؤدي شرب العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال، والاناناس، وعصير التفاح إلى زيادة اعراض ارتجاع المريء. لذا فأنه من الأفضل اختيار المشروبات الطبيعية الأقل حامضية، من اجل الحد من خطر ظهور اعراض حرقان المعدة. ومن العصائر منخفضة الحامضية:

• عصير الشمندر

• عصير البطيخ

• عصير الملفوف

• عصير الصبار

• عصير الجزر

• عصير الكرفس

وفي المقابل يجب تجنب عصير الطماطم، حيث ان الأطعمة التي تحتوي على الطماطم تزيد من حرقان المعدة واعراض ارتجاع المريء.

اطعمة تخفف من حرقة المعدة

قد يساعد تناول بعض الاطعمة الي التخفف من اعراض الحموضة وحرقة المعدة، كما انها قد تساعد في علاج اعراض القولون و ارتجاع المريء وغيرها من الحالات المرضية الاخري. ومن الأطعمة المناسبة:

• الخضروات الطازجة وخاصة التي تحتوي على ألياف البريبايوتك مثل الخيار، والكوسا، واليقطين

• الدهون صحية من اجل تسهيل عملية الهضم مثل زيت جوز الهند

• تناول التونة والسردين والسلمون

• منتجات الألبان غير المبسترة مثل الزبادي

• العسل الخام من اجل تغذية الجهاز الهضمي

• الخضروات المخمرة مثل مخلل الملفوف

اطعمة تزيد من حرقان المعدة

قد يساعد تعديل النظام الغذائي، بتقليل أو إزالة بعض الأطعمة والمسببة لارتداد حمض المعدة، إلى التقليل من حرقة المعدة بشكل كبير، وقد تضمن الاطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

• الأطعمة المقلية

• الأطعمة الحارة

• منتجات الطماطم

• الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية والمواد الحافظة

• الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت، والبرتقال، والليمون

• المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين

• تجنب تناول الثوم، والبصل، والنعناع

• المشروبات الغازية

الا انه يجب التوضيح بأن علاج حرقة المعدة، لا يستلزم بالضرورة تجنب جميع تلك الأطعمة، حيث يختلف تفاعل كل شخص مع الاطعمة الحمضية. وهو ما يتطلب ملاحظة ما تم تناوله قبل ظهور اي اعراض مؤلمة، من اجل تحديد ما الذي يجب تناوله، وما يجب تفاديه.

علاج حرقان المعدة بالطرق الطبيعية

إلى جانب طرق علاج حرقة المعدة بالاعشاب، فقد تساعد بعض الزيوت الطبيعية ايضا في التخفيف من اعراض الحموضة وحرقة المعدة، ومن أمثلة تلك الزيوت:

1. زيت الزنجبيل

اشتهر استخدام زيت الزنجبيل العطري (Ginger essential oil) في علاج بعض من اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا فإنها قد تفيد أيضا الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.

2. زيت الخزامى

يتميز زيت الخزامى، أو زيت اللافندر بخصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء والحد من اضطرابات المعدة. لذا فأنها قد تكون مفيدة أيضا في خفض حرقة المعدة.

3. زيت النعناع

قد يساعد استنشاق زيت النعناع العطري (peppermint essential oil) في تخفيف اضطرابات المعدة ومن ضمنها حرقة المعدة. كما يمكن استخدامه أيضا في تدليك الصدر والبطن لتهدئة فرط نشاط الجهاز الهضمي.

تنويه: إذا كنت سوف تتناول أي من الأعشاب الطبيعية إلى جانب تناول أي من أنواع الدواء. فعليك ان تعلم بأن بعض الأعشاب قد تتداخل مع بعض الادوية الموصوفة. لذا فأنه يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

وبعد ان تعرف على طرق علاج حرقة المعدة بالاعشاب والوصفات الطبيعية، فانه يجب على الشخص المصاب بالحموضة، ان يعمل ايضا من اجل تخفيف مستويات القلق والضغوط النفسية، حيث اشارت بعض الدراسات الى ارتباط شدة ارتجاع المريء وزيادة اعراض حرقة المعدة، بدرجة التوتر والقلق لدى الشخص.

المصدر / دايلي ميديكال انفو