علامة واحدة في الصباح قد تكشف عن نقص هذا الفيتامين

فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية، حيث يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض النووي، والأداء الطبيعي للجهاز العصبي.

لذا، يؤدي انخفاض مستوياته إلى مجموعة الآثار المزعجة على الجسم، ما يعيق قدرة الجسم على أداء وظائفه.

لكن، هل تعلم أن طريقة استيقاظك في الصباح علامة تكشف عن انخفاض مستويات فيتامين ب 12؟.. هذا ما نوضحه لكم وفقًا لما جاء في صحيفة “Express”.

إذا كنت تستيقظ متعبًا، على الرغم من حصولك على قسط جيد من النوم ليلاً، فقد يتم استنفاد مستويات B12 لديك، وذلك لأن انخفاض مستوياته يسبب الضعف والتعب المستمر.

  ما السبب؟

يعمل هذا الفيتامين على تكوين خلايا الدم الحمراء، وتنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم من الرئتين.

الأكسجين مهم لصحة العضلات والتعافي بعد التمارين الشاقة.

فضلا عن ذلك، يساعد أيضًا على استقلاب البروتين، وهو أمر ضروري لبناء العضلات.

وتشمل العلامات الأخرى ما يلي:

ضيق التنفس.

شعور بالإغماء.

الصداع.

جلد شاحب.

الخفقان.

طنين الأذن.

فقدان الشهية.

فقدان الوزن.

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، يجب عليك الذهاب للطبيب العام، إذا كنت تعاني أي من الأعراض المذكورة أعلاه.

وتابعت، يتم تشخيص هذه الحالات بناءً على الأعراض، وإجراء اختبار فحص الدم.

وأضافت: “بالرغم من أن عديداً من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشكلات الناجمة عن الحالة تكون غير قابلة للشفاء إذا تُركت دون علاج”.

وهناك نوعان من عوامل الخطر لنقص فيتامين ب12:

– فقر الدم الخبيث.

– النظام الغذائي.

فقر الدم الخبيث – السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا الموجودة في المعدة التي تنتج البروتين الذي يستخدمه جسمك لامتصاص الفيتامين.

يمكن أن يُصاب بعض الأشخاص بنقص مستوياته نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من نظامهم الغذائي.

ويوجد فيتامين ب 12 بشكل أساسي في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

  ما العلاج؟

يعتمد علاج فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة.

يمكن علاج معظم الأشخاص بسهولة عن طريق الحقن، أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.

وهناك نوعان من حقن فيتامين ب12:

هيدروكسوكوبالامين.

سيانوكوبالامين.