يتساءل الكثير من حاملي ساعات أبل الذكية، عن كيفية الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تحتوي Apple Watch على الإجابات التي يبحث عنها المستخدمون.
تتبع أنماط النوم
وأفاد تقرير صحيفة “ذا صن” البريطانية أنه باستخدام تطبيق النوم المدمج، يمكنك بسهولة تتبع أنماط نومك مباشرة من معصمك. إنها طريقة رائعة للحصول على رؤى حول مقدار الراحة التي تحصل عليها بالفعل وجودة نومك.
أسباب استخدام تطبيق Sleep المدمج
5 أسباب قد تجعلك ترغب في تجربة تطبيق Sleep المدمج، عبر ساعة أبل وهي كالتالي:
1. تتبع سهل: ما عليك سوى ارتداء ساعتك في السرير، وستقوم بالباقي. لا حاجة للتلاعب بالأزرار أو التطبيقات قبل النوم.
2. مراحل النوم التفصيلية: يمكن للتطبيق تقدير مقدار الوقت الذي تقضيه في اليقظة وحركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق، مما يمنحك صورة أوضح لجودة نومك. أثناء نومنا، تستعيد أدمغتنا وأجسادنا نشاطها. تلعب كل مرحلة من مراحل النوم دورًا مختلفًا، لكنها كلها ضرورية للاستيقاظ منتعشًا.
3. أهداف النوم والجداول الزمنية: حدد أهداف النوم وأنشئ جداول زمنية لمساعدتك في الحفاظ على روتين نوم ثابت.
4. منبهات الاستيقاظ: استخدم منبهات لطيفة وقابلة للتخصيص للاستيقاظ في الوقت الأمثل في دورة نومك.
5. وضع التركيز على النوم: حد من عوامل التشتيت قبل النوم وأثناءه لمساعدتك على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل.
