أكّدت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “غريفيث” الأسترالية، أن المشي لمدة ساعة يوميًا يساعد في زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 6 ساعات؛ وذلك وفقًا لبيانات تتبع النشاط البدني لـ 5 آلاف مشارك.
5 سنوات إضافية للمشاركين البالغين 40 عاماً
وأوضحت الدراسة المنشورة بدورية الطب الرياضي البريطانية، أن التأثير الذي يحدثه هذ المقدار من المشي يكون للأشخاص الذين يُصنفون ضمن الـ25% الأقل نشاطًا، حيث سيتمكّن من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا من العيش 5.3 سنة إضافية.
ولفتت إلى أنه تم تسجيل أكبر مكسب في العمر مقابل كل ساعة مشي للأفراد في الفئة التي تنتمي للربع الأدنى من النشاط البدني، حيث يمكن لساعة مشي إضافية أن تُضيف 376.3 دقيقة (حوالي 6.3 ساعة) من متوسط العمر المتوقع.
وجرى احتساب تأثير التغيرات في مستويات النشاط على خطر الوفاة، بمقارنة نتائج الدراسة بنموذج جداول الحياة، حيث يتم تتبع معدلات الوفيات عند نقاط عمرية محددة، مع الاستناد على دراسات سابقة حول التمارين الرياضية والعمر.
