أكّدت هيئة الصحة العامة “وقاية”، أن الوقاية من أمراض القلب ممكنة عبر اتباع سلوكيات يومية بسيطة، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام، والمشي لمدة نصف ساعة يوميًا، والامتناع عن التدخين ومنتجات التبغ، والحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل مستمر، وتقليل الملح في الوجبات بما لا يزيد على 5 غرامات يوميًا.
5 عوامل رئيسية ترفع خطر الإصابة
وشددت الهيئة على أن أنماط الحياة المتوازنة، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الغذاء الصحي، وإدارة التوتر والضغوط النفسية، تمثل عوامل أساسية للحد من الإصابة بالأمراض القلبية والوعائية، مؤكدةً أن التغيير الإيجابي في السلوكيات اليومية يصنع فارقًا جوهريًا في صحة القلب وجودة الحياة.
وبيّنت “وقاية” أن هناك 5 عوامل رئيسية تسهم في ارتفاع خطر الإصابة بهذه الأمراض، وهي: عدم ممارسة الرياضة، والتدخين، وتناول الملح بكثرة، والنظام الغذائي غير المتوازن، والتوتر المستمر، داعية الجميع إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تحسين جودة الحياة.
ويأتي ذلك من خلال مشاركة المملكة العالم في إحياء اليوم العالمي للأمراض القلبية الذي يوافق 29 سبتمبر من كل عام، بهدف رفع مستوى الوعي بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، التي تُعَدّ من أبرز أسباب الوفاة عالميًا، والتأكيد على أهمية الوقاية المبكرة من خلال تبني أنماط حياة صحية.
