🔴 الآلآلم في الظهر المعروفة ( بالأبهر ) من الأكثر شيوعاً .. هنا بعض طرق العلاج الصحيحة للتخفيف منه
الآلام في منطقة بين لوحي الكتف من الحالات الشائعة والمزمنة لدى الكثير ويسميه الاغلبيه بألم (الابهر ) !
يقوم المصاب بهذه الآلام بعمل المساج واستخدام بعض المراهم للمساعده على ترخية العضله وتخفيف الألم ليتفاجأ بعودة نفس المشكلة بعد عدة أيام!!
في أغلب الحالات يكون سبب الألم هو تقلص في عضلة الريمبويد حيث تعمل العضله بشكل أكثر من اللازم بسبب ضعف في عضلة السيراتوس انتيريور.
عندما تكون عضلة الريمبويد متقلصه تسبب ضعف في عضلة السيراتوس والعكس صحيح أيضا.
عندما تكون عضلة الريمبويد متقلصه تسبب ضعف في عضلة السيراتوس والعكس صحيح أيضا.
تعمل عضلة لوح الكتف (rhomboid muscle أو العضله المعينه ) وعضلة الـ( serratus anterior) بتثبيت لوح الكتف عن طريق العمل بطريقة معاكسه
العلاج الصحيح لألم الابهر هو التركيز على موازنة آلية عمل العضلات عن طريق بعض تمارين التقوية والاستطاله لتعمل العضلات بشكل متوازن ومتكافئ
