مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد احتمالية ظهور روائح الجسم الكريهة نتيجة التعرق الزائد ونشاط البكتيريا، ولهذا يبحث الكثيرون عن طرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف.
في هذا السياق، أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن الالتزام بممارسات النظافة الشخصية واعتماد نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المشكلة المزعجة.
طرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف
وخلال مداخلة له مع قناة السعودية، قدم الدكتور الأحمدي مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على تجنب روائح الجسم الكريهة خلال الصيف.
في هذا التقرير، نستعرض هذه النصائح مع توسيع الشرح لتوفير دليل شامل للحفاظ على الانتعاش والراحة في الصيف.
1. الاستحمام اليومي
يعتبر الاستحمام اليومي أحد أهم الإجراءات للحفاظ على نظافة الجسم والتخلص من العرق والزيوت التي تتراكم على الجلد خلال اليوم. في الصيف، ينصح باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو المنتجات ذات التركيبة اللطيفة التي لا تسبب جفاف الجلد.
كما يمكن الاستحمام مرتين يوميًا في الأيام شديدة الحرارة، مع التركيز على تنظيف المناطق الأكثر عرضة للتعرق مثل الإبطين، منطقة العانة، وبين الفخذين.
استخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن يساعد في تهدئة الجلد ومنع تهيجه.
2. إزالة الشعر الزائد
توصي المنظمات الصحية بإزالة شعر الإبطين ومنطقة العانة بانتظام، حيث يشكل الشعر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
ويمكن استخدام الحلاقة، الشمع، أو أجهزة إزالة الشعر حسب التفضيل الشخصي، مع الحرص على تعقيم الأدوات وترطيب الجلد بعد الإزالة لتجنب التهيج.
هذا الإجراء لا يساعد فقط في تقليل الروائح، بل يعزز أيضًا الشعور بالراحة والانتعاش.
3. اختيار الملابس المناسبة
تلعب الملابس دورًا كبيرًا في التحكم بروائح الجسم.
وينصح الدكتور الأحمدي بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق، على عكس الملابس الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية مثل البوليستر، التي تحتفظ بالرطوبة وتزيد من نشاط البكتيريا. اختيار الألوان الفاتحة يساعد أيضًا في عكس أشعة الشمس وتقليل الشعور بالحرارة. كما يُفضل تغيير الملابس يوميًا وغسلها جيدًا لإزالة أي روائح عالقة.
4. استخدام مضادات التعرق
تعتبر مضادات التعرق ومزيلات العرق من المنتجات الأساسية للتحكم بروائح الجسم.
مضادات التعرق تعمل على تقليل إفراز العرق من خلال مكونات مثل أملاح الألمنيوم، بينما تعمل مزيلات العرق على تحييد الروائح عن طريق القضاء على البكتيريا.
ويُنصح باختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة، وتطبيقها على بشرة نظيفة وجافة، خاصة بعد الاستحمام.
للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، تتوفر منتجات خالية من العطور أو الكحول.
وهناك نصائح إضافية لطرق تجنب روائح الجسم الكريهة في الصيف لتعزيز النظافة في الصيف، وهي:
–شرب الماء بكثرة:
الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد في تنظيم درجة حرارته وتقليل التعرق الزائد. تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا يدعم صحة الجلد ويقلل من تركيز الروائح.
–النظام الغذائي الصحي:
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل، والإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
–استخدام البودرة الماصة:
بودرة التلك أو المنتجات المشابهة يمكن أن تساعد في امتصاص الرطوبة في المناطق الحساسة.
–تهوية الأحذية والجوارب:
اختيار جوارب قطنية وتغييرها يوميًا، مع السماح للأحذية بالجفاف، يمنع رائحة القدمين الكريهة.