أظهرت مراجعة حديثة لـ17 دراسة عالمية شملت أكثر من 61 ألف مشارك من مختلف الفئات العمرية، وجود علاقة بين استهلاك المشروبات المُحلّاة (مثل الصودا) وبين زيادة خطر تساقط الشعر، لا سيّما في حالات الإصابة بالثعلبة (alopecia).
تؤدي إلى اضطراب في التوازن الغذائي
وكشفت الورقة البحثية المنشورة بموقع “Health” الطبي، أن تلك المشروبات تؤدي إلى اضطراب في التوازن الغذائي وتزيد من إفراز الزهم على فروة الرأس، وهو ما يهيّئ بيئة خصبة لالتهابات الجلد الدقيقة ونمو البكتيريا الضارة، الأمر الذي يضعف بصيلات الشعر ويُسرّع من تساقطه.
وبيّنت المراجعة أن النقص في عناصر أساسية مثل فيتامين D والحديد يرتبط مباشرة بضعف كثافة الشعر وتراجع نموه، فيما يحد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والخضروات ومنتجات الصويا من تساقط الشعر ويعزز قوته، لدورها في دعم البصيلات وتحسين صحتها على المدى الطويل.
ويرى الباحثون أن تقليل استهلاك المشروبات السكرية يُعَدّ خُطوة فعّالة في الوقاية من فقدان الشعر، بجانب اعتماد نظام غذائي متوازن يوفر الفيتامينات والمعادن اللازمة، فالعادات اليومية في الغذاء والشراب ليست مجرد تفاصيل ثانوية، بل قد تكون مفتاحاً أساسياً للحفاظ على صحة الشعر.