كشفت دراسة من جامعة ليفربول جون مورس أن الأشخاص الذين يشربون أقل من 1.5 لتر ماء يوميًا يفرزون مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول المرتبط بالإجهاد، رغم عدم شعورهم بعطش زائد.
وتضمنت الدراسة 32 مشاركًا، نصفهم يستهلك أقل من 1.5 لتر ماء يوميًا، والنصف الآخر يلتزم بالإرشادات الأوروبية التي توصي بـ 2.5 لتر للرجال و2 لتر للنساء يوميًا.
وينصح الباحثون بشرب الماء بانتظام، خاصة خلال فترات التوتر، لدعم الصحة الجسدية والنفسية بينما يشير دليل “إيتويل” في المملكة المتحدة إلى ضرورة شرب 6 إلى 8 أكواب يوميًا، أي ما يعادل 1.5 إلى 2 لتر، مع زيادة الكمية في حالات الطقس الحار أو النشاط البدني أو الحمل والرضاعة.